co dalej

[...] łączy elementy treningu wytrzymałościowego, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne, kształtujące, rozciągające i uspakajające. Termin ?aerobic? pochodzi od przymiotnika ?aerobiy?, dalej od greckiego słowa ?aer? oznaczającego powietrze. Metoda na aktywny wypoczynek sprawia, że coraz więcej osób ćwiczy w klubach. Ta forma gimnastyki i tańca przy muzyce [...]

wlasnie chlopaki,ktos zadal dobre pytanie,z czym mozna to laczyc?z esterem kretki czy jablczanem?bo dalej nierozumiem co za kreatyny wchodza w sklad expandera?mozecie mi napisac,bo niewiem co mam odmowic u dostawcy?cell pumpa czy crestera?bo poprostu teraz mam siana na jedno opakowanie expandera a to troche za malo na cykl, i nieiwem co dorzucic [...]

[...] osoba niedogłębnie wtajemniczona. Glukoza upośledzi mi anabolizm, a przecież anabolizm = przyrost masy.No i załużmy że przychodzi moment kiedy chce wziąść kreatyne. Co robi dalej? W momencie kiedy przypomina mu się reklama olimpu stwierdza, że musi kupić do kretki ale (nie twierdze że to zły suplement)kategorycznie wykluczająć tańszą alternatywe [...]

[...] którą wlałeś. Jesli było to duże ciśnienie, to musiała sama zacząć wypływać, bo przy wolnej (tradycyjnej) lew. można i 4 litry wlać i nic się nie stanie, a jak się będzie dalej pompować, to wyleci zadkiem i tyle. To, że się czujesz lżejszy tam to dobrze, bo własnie lewatywa służy "relaksacji" jelit. Myślę, ze problem Twój tkwi w [...]

Shonen, "OLO KK przeczytaj ze zrozumieniem Przysięge DOJO, a może zrozumiesz co się wpaja... " Znam na pamięć ten wierszyk i nie jest to nic nad to, co nie powinien każdy porzadny człowiek wynieść z domu. Zresztą Pit napisał Ci ładną interpretację. To raz. Dwa, że Kyokushin jest nastawiony typowo pod rywalizację, ponieważ filozofia Oyamy [...]

kurde Wampirate dalej kombinujesz z tymi dietami, jak narazie nie chodzisz na siłke to po cholere ci dieta LC albo wogóle po co liczyc kalorie, treaz jestes w wieku dorastania wiec jedz duzo i zdrowo a na trzymanie przyjdzie jeszcze czas i gwarantuje ci ze jeszcze ci to zbrzydnie;] a z tego co pamietam byłes chudy jak patyk wiec nie bedziesz miał [...]

[...] progresować z ciężarem ;) Pilnuj kcal, dbaj o intensywność treningów i kardio, efekty powinny być. Ps. taka masa to nie masa, jesteś zalany. Jak lubisz tak masę to ciamkaj dalej i zalewaj się aż do wyglądu Butterbeana:) Pilnuj kcal, utnij węgle, podbij tłuszcze. W DT- nadwyżka kcal, w DNT-lekka obniżka i bilans na zero. I jakieś cardio. Trening [...]

[...] zle spodnie sciagnol w kiblu i co? i nasral w spodnie zamiast do kibla szok romek na takiej bani ze nic nie kumal zaciagnol spodnie i poszedl chwiejnym krokiem na sale dalej tanczyc spodnie byly te biale co za babci rente sobie kupil wiec fest sztyk na dupie mu wyszedl ze nawet lasery i neony tego ukryc nie mogly moze jakos by to przeszlo [...]

[...] :). Mnie na szczescie ta przyjemnosc ominela. 4. Praktycznie brak checi do czegokolwiek. 5. Bardzo intensywne wizje? (**** wi jak to nazwac) - u mnie zaczely sie dopiero w lozku. To byla jedyna pozytywna czesc fazy. 6. Na drugi dzien nie poznalem sie w lustrze, dalej lekkie problemy z chodzeniem, zmeczenie, dziwne schizy w trakcie ziewania :D

[...] wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi sportowej , ani e tylyko targaniem klamotami, a tu dupa zaraz to będę mógł pływać na ulicy jak dalej będzie tak lało \-) bardzo zdrowe podejście . Sezon rowerowy trzeba zacząć wcześnie, wtedy jest chęć na jazdę. Już marzec/ kwiecień . Co do biegania, to ja biegam [...]

A dalej co planujesz? Wskakujesz na zero czy masa?

Ja tam zaglądam i będę dalej zaglądał. Mnie zastanawia jak Ty do tego biegania podchodzisz. Realizujesz jakiś plan? Czy to takie intuicyjne bieganie? Jak masz wenę to dodajesz przebieżki po treningu, co jakiś czas zwiększasz dystans, kiedy robisz jakieś lekkie wybieganie itp.

Ja tam zaglądam i będę dalej zaglądał. Mnie zastanawia jak Ty do tego biegania podchodzisz. Realizujesz jakiś plan? Czy to takie intuicyjne bieganie? Jak masz wenę to dodajesz przebieżki po treningu, co jakiś czas zwiększasz dystans, kiedy robisz jakieś lekkie wybieganie itp. thx, bazuje na książce ponizszej, mocne nastawienie na objetosc i biegi [...]

[...] z roboty, z alkoholem ... chodziłem na aeroby ledwo żywy. treningi siłowe na czco zaraza po treningu przez pierwsze 3-4 miesiące, nie widziałem, żadnych efektów. nic, zero ... ale dzięki wam się nie poddawałem i walczyłem dalej ... i teraz, w końcu, w październiku, po 6 miesiącach, coś się wyklarowało... coś co przypomina mnie sprzed 5 lat ...

W 2016 praktycznie tyle treningów co przez ostatnie dwa lata razem wzięte :) Gratulacje sukcesów zawodowych jak i tych sportowych i oby tak dalej :)

No i takie pozytywne podsumowania, to trzeba mieć co roku! Mega gratki i powodzenia dalej! :-D

[...] i Cain się do niego nie umywa (kogo pokonał?) Co do Wulkana - czystej mocy wiadomom że nie ma tyle co Rumble, jego siła tkwi w timingu i precyzji. I teraz co ważne: Ngannou dalej jest w etapie szybkiego rozwoju, brzmi to niesamowicie ale to prawda. Miocic z kolei sprawia wrażenie gościa, który świetnie wie, gdzie są jego braki i że też za [...]

[...] zza głowy dopiero wtedy czuje ze zrobiłem odpowiednia ilosc cwiczen a sila i progress jest caly czas wiec po co zmniejszac? to ze niektorzy wymiekaja po 4 seriach i nie maja dalej sily nie znaczy ze kazdy musi dla mnie taki trening z dublowanymi cwiczeniami to normalka i wcale nie robie ich lajtowymi ciezarami czy z badziewiacka techniką [...]

mawashi masz racje nie ma sensu... Trening 8) Nogi+łydki Przysiady:80kgx12/100kgx8/120kgx6/140kgx4/170kgx2 (przy 100kg zaczelo bolec max kolano ale walilem dalej i przy 170kg szczelilo cos i umarlem z bolu ;-() sównica: 160kgx15/240kgx15/280kgx15/320kgx15 uginanie na maszynie na czworogłowe:35kgx15/40kgx15/45kgx15/50kgx15 uginanie na maszynie na [...]

Wiesz co, ja mialam lata cale podobny problem z sylwetka, zreszta dalej z nim walcze- kupa miesni "pod spodem", a na wierzchu, hoho. Nic Ci nie da, ze potrafsz zrobic 100 brzuszkow albo przysiadow raz na tydzien. Ty sie muszisz POCIC i to solidnie. Ja bym sie na Twoim miejscu zapisala na cokolwiek- aerobik, taniec wspolczesny, step; [...]